Boş vakitlerinde daha düşük bir güç düzeyinde bile olsa muhakkak aktiviteleri yapan bireylerin vakitlerini hareketsiz geçiren akranlarına nazaran daha düşük inme riskine sahip olmaları mümkündür. Haydi bugün sizler için derlediğimiz bu sıhhatiniz için kıymetli olan bu mevzuyu inceleyelim…👇
‘Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi teklif niteliği taşımamaktadır.’
Kaynak: https://www.dailystar.co.uk/health/do…
1. Journal of Neurology mecmuasında yayımlanan bir çalışmaya nazaran, tarafından yapılan yeni bir çalışma, az ölçüde günlük idmanın bile inme riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
2. Memleketler arası yapılan çalışmalarda haftada 150 dakika orta derece yahut 75 dakika yüksek yoğunluklu idman önerirken, birçok yetişkin bu düzeyleri karşılamadıklarını belirtmiştir.
3. Araştırmacılar, ortalama 10,5 yıl boyunca izlenen 752.050 yetişkinle yapılan 15 çalışmadan elde edilen dataları tahlil ederek yeni bulgulara ulaşmıştır.
Bu çalışmalar farklı seviyelerde boş vakitlerde yapılan fizikî aktivitelerin inme riski üzerindeki tesirine odaklandı.
4. Hiç idman yapmamaya kıyasla, en yüksek antrenman ölçüsü inme riskini %29 azaltırken, maksadın altındaki aktivite bile riski %18 düşürmüştür. Orta seviyede aktivite ise riski %27-29 oranında azaltmıştır.
5. Uzman Dr. Raffaele Ornello, düşük olarak kabul edilenler aktivilerde dahil olmak üzere tüm fizikî aktivitelerin düzeylerinin felçleri önlemeye yardımcı olabileceğini vurgulayarak insanları boş vakitlerinde faal kalmaya teşvik etti.
