BAŞKALARINI NELERLE YARGILIYORUZ?
Acaba gün içinde insanları ne tür yargılarla yargılıyoruz? Örneğin, “Kardeşim çok bencil, her zaman kendisini düşünüyor” ya da “Arkadaşım ne kadar da düşüncesiz” ya da “Annem hiçbir şeyden memnun olmuyor”. Bunlar tanıdık geliyor mu? Bu yargılarımızı fark etmemiz önemli, çünkü bu yargıların tamamı kendimizle ilgili. Gün içinde birisini yargıladığımızı fark ettiğimizde, kendimize şu soruyu sorabiliriz: “Acaba kendimle ilgili neyi görmüyorum, kabul etmiyorum ya da sevmiyorum?”
Var Olanı Sevmek kitabının yazarı Byron Katie, başkalarını yargıladığımız her durum için şu soruları sormamızı öneriyor:
Bu yargının kesinlikle doğru olduğunu bilmem mümkün mü?
Bu yargıya inandığımda nasıl tepki veriyorum ve nasıl bir insan oluyorum?
Bu yargım olmasaydı nasıl davranırdım ve nasıl birisi olurdum?
Sonra da dikkatimizi ters yöne çevirmemizi istiyor: “Aslında … olan kim?”
Byron Katie’nin bu çalışması gerçekten çok derin. İnsan kendisinin hiç fark etmediği yönleriyle karşılaşıp şok olabiliyor.
İlginizi çekerse, aşağıdaki linkte çalışmanın çok daha kapsamlı halini bulabilirsiniz:
Keyifli günler dileğiyle
Özgür Gelbal
Psikoterapist, Yaşam Koçu
