Yapılan araştırmalar sonucunda bitki temelli beslenmek hem kanser hem de kalp hastalığı riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirilmiştir. Haydi bu araştırmanın ayrıntılarını daima birlikte inceleyelim…👇
Uyarı: Bu içerikteki bilgiler, tıbbi teklif niteliği taşımamaktadır.
Bitki temelli bir diyet kardiyovasküler hastalık riskini kıymetli ölçüde azaltır. Bu diyeti uygulayan yetişkinlerin 30 yıl içinde kalp sıkıntıları yaşama riski %52 daha düşüktür.
2021 yılında American Heart Association (AHA) mecmuasında yayımlanan çalışmada 30 yıl boyunca 18 ila 30 yaş aralığındaki 5 bin iştirakçi denetlendi. Bitki yüklü beslenen iştirakçilerin 30 yıl içerisinde kalp ve damar rahatsızlığı geliştirme riskinin başkalarına kıyasla yüzde 52 daha düşük olduğu görüldü.
Bitki temelli diyetler çeşitli kanser risklerini azaltır. Hücre hasarına karşı koruyan ve kolorektal ve göğüs kanseri risklerini azaltan antioksidanlar ve lif bakımından zengindirler.
Bütün olarak besin bedeli yüksek besinlerden oluşan bitki temelli diyetler, temel vitamin ve minerallerin kâfi ölçüde alınmasını sağlayarak kilo idaresine yardımcı olur ve iltihaplanmayı azaltır.
Sadece katı olarak vejetaryenlik olmadan da bitkilerden yararlar elde edilebilir. Bitkisel besinlere öncelik verirken orta sıra hayvansal eserlere yer vermek sıhhati düzgünleştirmeye devam edebilir.
Tip 2 diyabet ve hipertansiyon üzere kronik hastalık risklerinin azaltılması da dahil olmak üzere sıhhat yararlarını en üst seviyeye çıkarmak için işlenmiş seçenekler yerine bütün, işlenmemiş bitkisel besinlere odaklanmak daha sağlıklı bir hayatın gerekliliklerindendir.
