İlişkilerde bazı şüphelerin yaşanması oldukça doğal bir durumdur; ancak bu şüphelerin derinleşmesi, altında yatan başka sorunların habercisi olabilir. Birçok kişi, bir ilişki içerisindeyken partnerinin kendisini aldatıp aldatmadığına dair düşüncelere kapılabilir. Bazen de “diğer yarınızı” bulup bulmadığınızı sorgulamak isteyebilirsiniz. Belki de partnerinizin gülüşünde bir rahatsızlık hissetmiş olabilirsiniz. Bu tür düşünceler rahatsız edici olsa da genellikle geçici bir durumdur ve çoğu zaman günlük yaşamınıza devam etmenizi engellemez. Ancak bazı durumlarda, bu düşünceler o kadar yoğunlaşır ki, gününüzü olumsuz etkiler hale gelir. İşte burada Romantik İlişki Obsesif Kompulsif Bozukluğu (R-OKB) devreye girmektedir.
R-OKB, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) bir uzantısı olarak değerlendirilir. Uzman psikolog Susan Albers, “Bu terimi sosyal medyada ve haberlerde sıkça duyuyorum. Artık araştırmalar da bu konuyu ele alıyor,” diyor. “Bu terim, bu durumu yaşayan kişiler ve partnerleri için durumu anlamayı kolaylaştıran yararlı bir kavramdır.” İyi haber şu ki, R-OKB ile başa çıkmak mümkündür ve bu konuda profesyonel yardım almak, ilişkinizi çok daha sağlıklı bir hale getirebilir.
R-OKB’nin Belirtileri ve Semptomları
İlişkilerimizde şüphe, kaygı ve onaylanma ihtiyacı hissetmek sıkça karşılaştığımız bir durumdur. Ancak R-OKB yaşayan bireyler için bu duygular, günlük yaşamlarını ve ilişkilerini etkileyebilecek boyutlara ulaşabilir. Aşağıda R-OKB’nin temel belirtilerini bulabilirsiniz:
- Tekrarlayan Düşünceler ve Kaygılar: R-OKB yaşayan kişiler, ilişkileri hakkında sürekli tekrar eden düşüncelerle karşılaşabilirler. Bu düşünceler arasında “Bu ilişkiyi gerçekten seviyor muyum?” veya “Partnerim beni aldatıyor mu?” gibi sorgulamalar yer alır.
- Güvence Arayışı: R-OKB ile mücadele eden bireyler, kaygılarının yersiz olduğunu kanıtlamak için sürekli güvence arayışında olabilirler. Bu, partnerlerinden sık sık duygularını teyit etmelerini istemek veya başkalarının görüşlerini almak şeklinde kendini gösterebilir.
- Kıyaslama Yapma: R-OKB yaşayan kişiler, kendilerini ve ilişkilerini diğer ilişkilerle kıyaslama eğiliminde olabilirler. Mevcut partneri önceki ilişkileriyle karşılaştırmak veya diğer insanların ilişkilerini incelemek bu süreçte sıkça yaşanan bir durumdur.
- Cinsel Zorluklar: Zihinlerindeki kaygılar, cinsel yaşam üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Cinsellik sırasında zevk almakta zorlanmak, R-OKB’nin bir belirtisi olabilir.
- Sosyal Medya ile İlişkili Davranışlar: Sosyal medya, R-OKB’nin belirtilerini tetikleyebilir. R-OKB yaşayan bireyler, partnerlerinin sosyal medya etkileşimlerini aşırı bir şekilde inceleyebilirler.
R-OKB İçin Tedavi Yöntemleri
R-OKB, resmi bir tıbbi teşhis olmasa da, obsesif-kompulsif bozukluk teşhis edilip tedavi edilebilir. R-OKB ile başa çıkmak için en yaygın iki terapi yöntemi bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve BDT’nin tepki engelleme (ERP) tekniğidir. Bu teknikler, bireylerin kaygı yaratan durumlarla yüzleşmelerine ve zorlayıcı davranışlardan kaçınmalarına yardımcı olur.
Partnerler için, R-OKB yaşayan bir kişiyle ilişkide olmak zorlayıcı olabilir. Partnerinizin obsesif düşüncelerini kişisel olarak almak, sürekli güvence verme ihtiyacı hissetmek ve cinsellikteki zevk kaybı gibi durumlar, ilişkiyi zorlaştırabilir. Ancak umutlu olun! R-OKB tedavi edilebilir ve Dr. Albers’ın belirttiği gibi, R-OKB ile başa çıkıldığında, bu durum ilişkinizi güçlendirebilir. R-OKB’ye sahip biriyle sağlıklı bir ilişki yaşamak mümkündür ve onlara yardım etme süreci, aranızdaki bağı daha da kuvvetlendirebilir.
Yazar: Kelly Owen, PhD
Çeviren: İlayda Demir
Çeviri Kaynağı: Identifying and Coping With Relationship OCD