Çift Terapisi Nedir?
Çift Terapisi, ilişkilerde karşılaşılan zorlukların üstesinden gelmek amacıyla, duygusal bir bağ içerisinde olan çiftlerin çeşitli dönemlerde (flört, sevgililik, sözlülük, nişanlılık, evlilik hazırlığı, evli yaşamın farklı aşamaları, ayrılma veya boşanma süreçleri gibi) bir psikoterapist eşliğinde aldıkları rehberlik ve destek sürecidir. Bu terapi, partnerlerin yaşadıkları sorunları aşmalarını, iletişim problemlerini çözmelerini ve ilişkilerini daha doyurucu hale getirmelerini hedefler. Çift terapisi, ilişkideki tıkanıklıkları keşfetmek ve bu sorunların çözümüne yönelik çalışmalar yapmak için etkili bir psikoterapi yöntemidir.
- Birbirinize dostluk edebilmenizi sağlar,
- İlişkinizdeki bağlılığı ve kalitenizi artırmanıza yardımcı olur,
- İlişkiniz ve bireyselliğinize zarar veren tutumları belirlemenize yardımcı olur,
- Açık ve etkili iletişim kurabilmenizi sağlar, olumsuzlukları uygun bir şekilde ifade etmenize yardımcı olur,
- Sağlıklı cinsel yakınlığı yönetebilmenizi ve sorunlar çıktığında bu yakınlığı yeniden inşa etmenizi destekler,
- Boşanma kararı alma sürecinde, en doğru kararları vermenize yardımcı olur,
- Aldatma durumlarında, ilişkiyi yürütme veya sonlandırma kararlarının rasyonel bir çerçevede ele alınmasını sağlar.
Çift Terapisi Nasıl Gerçekleşir?
Çift terapisi, farklı yöntem ve tekniklerle uygulanabilir. Terapist, partnerlerin iletişim biçimlerini ve ilişkinin mevcut durumunu değerlendirerek seansları planlar. Terapide, çiftler birlikte katılabilirken, bazı durumlarda ayrı ayrı görüşme de yapılabilir. İlk seansın sonunda veya süreç içinde bu konuda bir karar verilir. Bazen, bir partnerin terapiye isteksiz olması durumunda, süreç bireysel olarak başlayabilir ve diğer eşin katılımıyla devam edilebilir.
Uzman psikoterapistler, seanslar sırasında tarafsız bir yaklaşım sergilerler. Sorunlarınıza empatiyle yaklaşarak dinleyici ve algılayıcı bir pozisyonda olurlar. Seans boyunca, kimseyi dışlamadan ve tarafsız bir dil kullanarak ilerlerler. Bu süreçte, terapistinizin sağladığı güvenli ortamda, ilişki dinamiklerinizi gözlemleyerek gerekli yüzleşmeleri yapmanıza yardımcı olurlar. Terapinin temel amacı, ilişkideki tüm boyutların dinlenmesi ve sorunların üstünün kapatılmasına izin verilmeden, çatışmaların ele alınıp çözülmesidir.
Çift olarak terapi almaya karar verdiğinizde, ilk seans son derece kritik bir öneme sahiptir. İlk buluşmada, terapistinizin sizin için uygun olup olmadığını anlayabilir ve aranızda bir çalışma bağı oluşturabilirsiniz. Bu bağ ne kadar güçlü olursa, seanslardan alınan verim de o kadar artar. İyi bir çift terapisti bulmaya çalışmak, çiftlerin zaman kaybetmesine neden olabileceği için, güvenilir internet platformları veya terapistlerin kendi web siteleri üzerinden araştırma yaparak, bağ kurabildiğiniz bir terapistle başlamak en iyi yöntemdir. Unutmayın, zaman kaybı ilişkiniz için en büyük kayıptır!
Çift Terapisi Ne Kadar Sürüyor?
Çiftlerin dinamikleri ve ilişkiyi yaşayan bireylerin karakter farklılıkları göz önünde bulundurulduğunda, terapinin süresi hakkında kesin bir süre vermek zordur. Terapi süresi ve seans sıklığı, ilk seansın sonunda çiftler tarafından birlikte belirlenir. Ancak genel bir bakış açısıyla, terapi süresi genellikle minimum 3 veya 4 seans, maksimum ise 25 seansa kadar uzanabilir. Seans süreleri ise ortalama 50 dakikadır.
Çift Terapisi, Fayda Sağlar Mı?
Çift terapisi, ilişkide yaşanan çatışmalara rağmen sağlıklı bir iletişim kurmayı ve olgunluk seviyesini korumayı teşvik eder. Çift terapisinin başlaması, ilişkinin otomatik olarak iyileşeceği anlamına gelmez. İçten bir katılım ve partnerle birlikte karşılıklı bir çaba gösterildiğinde, iki taraf da memnun kalıyorsa ve yeterli güven sağlanmışsa, çift terapisi faydalı sonuçlar doğurabilir.
Sonuç
Çift terapisi, partnerlerin hayata bakış açıları, ayrılma, çatışma, kaygı, sadakat, güven, aile ilişkileri, bağlılık, samimiyet, cinsellik ve çocuklarla iletişim gibi birçok konuda karşılaştıkları sorunların aşılmasına yönelik bir süreçtir. Partnerler istekli olduğunda ve birlikte çalıştıklarında etkileyici sonuçlar alınabilir. Önemli olan, belirlenen hedeflere ulaşmak için verilen ödevlerin ve egzersizlerin zamanında yapılması ve iş birliği içinde olunmasıdır. Uzman psikoterapistin yetkinliği ile, çiftlerin değişim ve gelişim kararlılığıyla yürütülen bir süreç sonucunda ilişkinin iyileşmesi mümkündür. Bu faydayı sağlamak için yukarıda belirtilen unsurların bir araya gelmesi gerekmektedir. 😉
UZM. KL. PSK. Deniz DOĞRUÖZ
