Biten bir ilginin akabinde acı çekmek ve daima ağlamak istemek olağan kabul edilse de ayrılığın tesirinden uzun mühlet çıkamamak günlük hayatın akışını bozan bir problemdir. Ayrılık sebebiyle toplumsal yaşantısına, iş yahut okul hayatına odaklanamamak ömür kalitesini büyük ölçüde düşürür.
Peki, herkesin başına gelebilen ayrılığın tesirinden kurtulmak için uygulanabilecek birtakım metotlar yok mu? Ayrıntılar içeriğimizde!
1. Ağlayabildiniz kadar ağlayın.
Ayrılık acısından en süratli ve kolay halde kurtulmanın en kolay yolu ağlayabildiğiniz kadar ağlamaktır. Zira hisleri içinize atıp bastırmanın geri dönüşü olağandan çok daha şiddetli ve ağır olabilir. Bilhassa ayrılığın çabucak akabinde bedenin ağır gerilim altında kalmasının birtakım dışa vurumları olacağını bilmek içinizdeki acıdan daha süratli kurtulmanıza yardımcı olarak rahatlamanızı sağlar.
2. Ortaya aralık koyun.
Kimi durumlarda eski sevgiliniz toplumsal etrafınızda kalmaya devam edebilir lakin bu, aranızda geçenleri atlatmanızı zorlaştıran bir durumdur. Bu nedenle ortaya ara koymayı istemek, gerekirse arkadaş etrafınızı bu bahiste uyararak onun olduğu vakitlerde ortamda bulunmamak, yaşananları daha kısa müddette geride bırakmaya yardımcıdır. 💪
3. Hatıra eşyalardan kurtulun.
Çevrenizde size bağlantınızı hatırlatan ne kadar fazla şey olursa ayrılığın tesirinden de o kadar güç çıkarsınız. Bu nedenle onun size verdiği eşyalardan, anısı olan armağanlardan ve hatta iletilerden kurtulmak sizin için epey tesirli bir başlangıç olabilir. Böylelikle gün içinde karşılaştığınız ufak eşyalar sebebiyle anıların tekrar canlanma riski de azalacaktır. 👊
4. Sizi keyifli eden şeyler düşünün.
Aklınıza yaşanan berbat anıları getirmek ve bütün gün kara kara düşünmek yerine, her gün kendi mutluluğunuz ismine ufak adımlar atmayı deneyebilirsiniz. Örneğin; bu süreçte duygusal sinemalar yerine güldürü sinemaları izlemek, size güzel gelen şeylerle beslenmek yahut stil değişikliğine gitmek, alakanın tesirinden daha kısa müddette çıkmanıza yardımcı olabilir.
5. Arkadaşlarınızdan takviye alın.
Yakın arkadaş etrafı içinizde biriken hisleri rahat rahat boşaltarak kendinizi rahatlatmanız için ülküdür. Onlarla daha sık görüşerek dilediğiniz üzere ağlayabilir, baş dağıtabilir ve acınızı paylaşabilirsiniz. Vakitle onların da takviyesiyle yeni aktiviteler yapmaya ve başınızı dağıtmaya başladıkça ayrılık acısının nasıl hafiflediğine siz bile inanamayabilirsiniz. 🤗
6. Yeni hobiler edinin.
Özellikle uzun vadeli bir alakadan çıktıysanız kendinizi şanslı sayabilirsiniz. Zira bu çeşit alakalarda yapılan aktiviteler vakitle ortak hale gelir. Hasebiyle alaka sırasında başlamak istediğiniz lakin vakit yahut fırsat bulamadığınız için başlayamadığınız hobileriniz varsa, ayrılıktan çabucak sonra bu hobilere bir baht vererek vakti değerlendirebilirsiniz. Böylelikle hem gücünüzü öteki bir şeye yöneltmiş hem de kendinizi memnun hissetmiş olursunuz. ✌️
7. Yoga yahut meditasyon yapın.
Spor ve antrenman her sağlıklı bireyin edinmesi gereken alışkanlıklar ortasındadır. Ayrıyeten ayrılık sonrası zihni ve vücudu rahatlatmaya yardımcıdır. Bu nedenle spora başlamak üzere bir niyetiniz varsa biten bağlantıyı bir koz olarak kullanabilir ve kendi iç sesinizi dinlemeye başlayabilirsiniz. Bilhassa yoga ve meditasyon üzere kolay pratikler sayesinde ayrılık acısından hızla kurtulabilir, kendinizi zihnen çok daha âlâ bir yerde konumlandırabilirsiniz.
8. Amaçlarınıza odaklanın.
Hayatta başarmak istediğiniz şeyler, meslek ve okul amaçları bu süreçte sizi daha dik tutmaya yardımcıdır. Gelecekte yaşamak istediğiniz hayatı düşünerek almanız gereken eğitimlere yahut tamamlamanız gereken çalışmalara odaklanabilirsiniz. Böylelikle hem daima meşgul kalmış hem de ayrılığın ziyanlı tesirlerinden kısa müddette kurtulmuş olursunuz.
9. Kendinizi meşgul edin.
Ayrılığın akabinde başınızı meşgul etmeniz ve biten alakayı düşünmemeniz değerlidir. Bunun için alışverişe çıkabilir, kentte ufak yürüyüşler yapabilir ve hatta mesken paklığına daha fazla vakit ayırabilirsiniz. Her gün farklı bir aktivitede bulunmak ve kendinizi bir halde meşgul etmek ayrılığı çok daha kolay atlatmanıza yardımcı olacaktır. 💫
10. Açık havada vakit geçirin.
Doğa beşere her vakit güzel gelir. Bu nedenle ayrılığın akabinde kendinizi meskene kapatmak yerine yeşil bir parka yahut ormana gidebilir, yalnızca yürüyerek yahut kitap okuyarak rahatlayabilirsiniz. Dışarıdaki kuş seslerini dinlemek, ağaçlara ve tabiata bakmak bile size kendinizi daha yeterli hissettirecektir.
11. İşi vakte bırakmayı unutmayın.
Her şeyi gerektiği üzere yapsanız bile hislerin tesirinden jet süratiyle kurtulmayı bekleyemezsiniz. Bu nedenle biten bağ sonrası kendinize odaklanmayı ve hayatınızı gerektirdiği üzere sürdürmeyi ihmal etmeden işin bir kısmını da vakte bırakmalısınız. Biraz klişe tahminen lakin vakit hakikaten her şeyin ilacı! Münasebetiyle günler, haftalar bazense aylar sonra acınızın şimdikinden çok daha az olacağını her vakit akılda tutmaya çalışın. 😘